Nichtraucher Tipp des Tages Nr. 4: Holen Sie sich Unterstützung

Hallo liebe Helden des Nichtraucherwerdens,

die neue Woche hat begonnen und Sie haben hoffentlich das Wochenende gut überstanden und falls Sie das Rauchen frisch aufgehört haben das ganze ohne schlimme Entzugserscheinungen. Leider gehören Entzugserscheinungen zu jedem Prozess der Suchtentwöhnung dazu und auch, wenn man Raucher immer wenig ernst nimmt, wenn es um das Thema geht, die Entzugserscheinungen unterscheiden sich im Endeffekt überhaupt nicht von jeder anderen Suchtentwöhnung, wie Alkohol oder anderen Drogen.


Mein Nichtraucher Tipp des Tages für heute lautet: "Holen Sie sich Unterstützung". Diesen Tipp hätte ich auch als ersten nennen können, denn für die Raucherentwöhnung ist er genauso wichtig wie alle anderen Tipps zusammen. 



Auch wenn Sie für das Aufhören mit Hilfsmitteln, wie unserem Standardpaket arbeiten, so werden Sie es nicht immer leicht haben. Das Allerwichtigste, was Sie zum Aufhören brauchen ist der Wille mit dem Rauchen aufzuhören. Dieser Wille hilft ihnen schon dabei die ersten Klippen des Entzugs zu umschiffen, wenn allerdings die ersten Entzugserscheinungen eintreten, die in Richtung depressiver Stimmung, Aggression oder Streitlust liegen, dann ist es wichtig, Menschen zu haben, die Ihnen beistehen.


Die beste Unterstützung bekommt man von den Menschen, die einem nahe sind, also dem Partner oder der Partnerin, den Kindern oder den Eltern. Hier ist es wichtig, den Liebsten im Vorfeld zu erklären, was man vor hat und noch viel wichtiger ihnen zu erklären, was ihnen bevorsteht. Leider ist vielen Angehörigen nicht bewusst, was in Körper und Seele des zukünftigen Nichtrauchers vorgeht. Da wird auch mal schnell der Partner beleidigt, die Kinder ungerecht und ungeduldig behandelt oder die Eltern angeklagt. Schnell entsteht aus diesen Situationen ein Streit und da man grade eh sehr sensibel ist, ist der Griff zum Heilsbringer Sucht schnell wieder geschehen.


Im Endeffekt kann man seinen Nahestehenden gar nicht oft genug sagen, dass man mit dem Rauchen aufhört und sich deshalb ungewöhnlich verhält. Je öfter umso besser. Genauso wichtig ist es, von diesen Menschen positiv bestärkt zu werden. Lob vom Ehepartner oder Lebensgefährten ist sehr wichtig und hilft unheimlich gut.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen einen schönen, sonnigen und rauchfreien Tag. Sie sind auf dem besten Wege Nichtraucher zu werden, wenn sie die erste Woche gut überstanden haben, dann haben Sie das Schlimmste schon hinter sich, ab jetzt geht es jeden Tag ein bisschen besser.


Viele Grüße


Ihr Andreas Steffens


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